😒背中と腰が凝るなぁ😒

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😒背中と腰が凝るなぁ😒

スマホ📱をついつい長時間触っていたり、丸まった姿勢😣や同じ姿勢😕を続けていると腰や背中が固まってしまい、背中や腰の痛み😭や腕の上げ下げがやりにくくなってしまいます💦
そこで今日は背中全体のストレッチをご紹介致します👍
左右に分けており紹介動画では、右側をストレッチしているので、真逆の方法で左側もストレッチしてください😊✨慣れてきたりすると負荷が足りなくなるので、負荷を足す方法は……おっと、それは、お店でお伝え致しますね💕︎

📸3枚目の画像📸
明日は守山市民ホールで素敵な演奏会が開かれます✨
みなさん是非お越しください(*´︶`*)ノ
その後にストレッチ・ナーストもお忘れずに😆✨👍


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NURST

住所:滋賀県草津市矢橋町7-7 Fitness NICO 2階

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