2024/09/11
快適に眠るための簡単ストレッチ効果：睡眠質向上の7つの手順
どうしても疲れが取れない、目が覚めたときにすっきりしない、そんな悩みを持つ方へ。本記事では、快適に眠るための簡単なストレッチの方法と、その効果について詳しく解説します。日常生活に無理なく取り入れられるストレッチで、より質の良い睡眠を手に入れましょう。
私達について
心身のバランスを整える丁寧な施術
医療資格である看護師・保健師免許を持ち、日本ストレッチング協会のストレッチ資格を取得済みの専門家の手による丁寧な施術を通じて、身体の不調や痛みの緩和、姿勢の改善を目指します。ストレッチやマッサージ、関節の調整などの技術を組み合わせ、個々のお客様のニーズに合わせたカスタマイズされた施術プランを提供します。痛みの原因を追求し、その根本的な解決を目指すことで、症状の緩和だけでなく再発防止にも取り組んでいます。さらに、美容やボディメイク、体力作りに特化したNSPA-ASIAのスロートレーニングとストレッチを組み合わせたプランもご用意しています。草津に構えた整体およびストレッチフィットネスで、リラックスしていただける空間のなか、心身のバランスを整えたりボディメイクのお手伝いをいたします。
また、出張・訪問サービスも行っておりご来店せずとも自宅や会社のオフィスなどでもご利用していただくことも出来ます。
また、出張・訪問サービスも行っておりご来店せずとも自宅や会社のオフィスなどでもご利用していただくことも出来ます。
料金表
リーズナブルな料金設定で提供する施術
料金に含まれる内容や所要時間、セッション回数なども詳しく説明しております。
質の高い施術を手ごろな価格で提供し、お客様の健康と快適な日常をサポートいたします。
質の高い施術を手ごろな価格で提供し、お客様の健康と快適な日常をサポートいたします。
| 30分コース | 1,000円 |
|---|---|
ちょこっと部分オーダーストレッチ ・ストレッチが初めての方におすすめです ・部分的な集中ストレッチに |
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| 50分コース | 3,000円 |
あなたの症状・お悩み解決にオーダーメイド全身ストレッチ このような症状に悩まされていませんか？
・全身が疲れてやる気や活力が出ない ・寝付けず、夜中に目が覚めてしまう ・肩こりや腰痛などの痛み 等々、症状改善に合わせたオーダーメイドストレッチです。 |
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| 90分コース | 8,000円 |
やっかいな症状・お悩み解決にオーダーメイド全身【深層】ストレッチ + ボディケア 様々なお悩みや症状に対して、深層の筋肉層にもアプローチし、ストレッチ効果を引き出すオーダーメイドストレッチです。 また、症状をぶり返さないように崩れた土台を根本的に整え、身体の基礎作りも目指します。 このような方にお勧めのプランとなっています。 ・全体的な身体のメンテナンスをしたい方に ・身体の柔軟性をあげ、姿勢改善や怪我の予防などをしたい方に ・仕事や勉強などのパフォーマンスを上げたい方に ・慢性的な疼痛の緩和をし、悩みを繰り返したくない方に ・全身のだるさと活力が出ない方、自律神経系の調整をし元気になりたい方に ・夜寝付けない、夜中に目が覚めてしまうなどの不眠などのお悩みをお持ちの方に |
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| ヨガストレッチ（50分） | 5000円 |
ヨガの要素とストレッチの要素を組み合わせた新フィットネスです！ 疲れた全身のリフレッシュやリラクゼーションなどに最適なプランとなっています。 ・心と身体を癒やしたい方に ・全身や心を整えたい方に ・ストレスから解放されたい方に ・「無」になりたい方に |
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| スロートレーニングフィットネス（50分） | 10,000円 |
スロー・HITトレーニング【NSPA】 NSPAアジアのトレーニングを導入しています。 当スタジオでは、その中でもマシンに頼らずダンベルなどの器具や自重を用いたマニュアルストレングストレーニングです。 また、ご高齢の方でも看護師のトレーナーがご本人様の状態にあわせた筋肉・関節運動を行い、筋力アップを目指します。 ・安全に少ない時間で効率良く筋力アップやボディメイクをしたい方に ・スポーツパフォーマンスを向上したい方に ・介護を受ける方が介護に頼らなくてもよい体力と筋力をつけたい時に |
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アクセス
最寄駅から徒歩15分の静かな環境
NURST -ストレッチ専門店-
| 住所 | 〒520-2153 滋賀県大津市一里山4丁目4-15 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
090-6751-9552 |
| 営業時間 | 火曜日〜土曜日：09:00～15:00 日曜日：09:00〜13:00 |
| 定休日 | 月曜日のみ |
支払い方法 |
現金のみ |
設備 |
駐車場1台分 |
アクセス
最寄り駅の瀬田駅から徒歩約15分の場所にあります。また、1台分の駐車場を用意しています。予約優先制で、電話やホームページからお申し込みいただけます。
ブログ
健康な状態を維持するための情報
日々の生活に適したストレッチやエクササイズ、姿勢改善を目指す方法、リラクゼーションの手法など、健康な状態を維持するための情報を提供しています。
Blog
よくある質問
よくある質問や疑問をわかりやすく解説
どのような施術が行われるのか、期待できる効果や変化はどのようなものか、
料金や施術の進行についてなど、皆様が気になるポイントを丁寧に解説しています。
料金や施術の進行についてなど、皆様が気になるポイントを丁寧に解説しています。
Q
1回でも効果はありますか？
1回でも効果はありますか？
A
1回でも効果はありますが、1週間前後で効果は切れるので、継続的な利用をお勧めしております。
Q
どれくらいの頻度で通えばいいですか？
どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A
最初の2~3ヵ月は1週間に1回程度、それ以降は1ヵ月に2回程度、が目安となります。
Q
予約は必須ですか？
予約は必須ですか？
A
予約は、必須ではありません。
当店は、予約優先制で他のお客様のご予約が入っていなければ即時対応可能です。
ご予約のお客様優先になるため、ご予約をおすすめしております。
Q
マッサージとの違いは何ですか？また、どのような効果がありますか？
マッサージとの違いは何ですか？また、どのような効果がありますか？
A
ストレッチは身体の柔軟性を向上させるだけでなく、血液の循環を促進し、筋肉のバランスを整える役割も果たします。
また、持続的なマッサージ効果に加え、体の柔軟性を高め、一部の外傷・障害の予防、疲労感の軽減、リラクゼーション効果、筋萎縮の軽減や動脈の硬さの改善などの健康寿命を引き延ばす効果があり、バランスを整えることで、不調の再発を予防します。
また、マッサージは軽運動にもあたるので、運動不足の方にも最適です。
Q
小さな子供は同伴できますか。
小さな子供は同伴できますか。
A
年齢問わず、もちろん同伴していただけます。大歓迎です！
お客様の声
お客様から寄せられた
お客様から寄せられた
リアルな声を紹介
多くのお客様から寄せられた、施術やサービスに関する感想や意見、満足の声などをお届けしています。
施術で期待できる効果などを率直な言葉でお伝えしています。
施術で期待できる効果などを率直な言葉でお伝えしています。
コラム
実用的で役に立つ情報を丁寧に解説
適切な姿勢の保持や身体のケアや健康の重要性など、
実用的な情報をわかりやすく説明しています。また、最新の研究やトレンドなども取り上げています。
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