📝肩こるなぁ、首も痛い📝

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📝肩こるなぁ、首も痛い📝

みなさん、長時間のデスクワークお疲れ様です🍵長時間作業をしていると肩が凝りませんか😵❓デスクワークに限らず、同じ姿勢が続くと肩が凝って痛みが出てきやすくなります😔そんな時は、簡単なストレッチでリフレッシュしてみましょう😊動画にまとめたのでぜひ見て下さい🎞✨首と肩は繋がっている筋肉が多く、首の運動を行うと肩もほぐれてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

ポイントは、痛みを感じない程度に各動作を15~20秒ほど同じ強さで引っ張りながら動かす事です💡
注意点は、首に基礎疾患🏥や怪我🤕がある場合は行わない事とストレッチしている時に過度な痛みや痺れが出たら直ちに中止して下さいね⚠️

みなさんの肩が楽になりますように😌🍀✨

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NURST

住所:滋賀県草津市矢橋町7-7 Fitness NICO 2階

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