腕が怠い❗

2023/10/01

予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康

腕が怠い❗

みなさん、こんな経験はありませんか❓勉強やパソコン作業をしていると不意に襲ってくるモノ😢忘れたころに、調子よく作業している最中にヤツは襲来してきます。そう、それは「🔥腕の怠さ🔥」です。鼻歌交じりで作業していたら鼻歌がいきなりの阿鼻叫喚に😱・・・（笑）
ということで、今回は腕のストレッチをご紹介いたします。すごく簡単にできるので皆さんもしてみてはいかがでしょうか？

ただし、腕や手首に疾患などがある場合はやめておきましょう🔥

では、やり方です♪
今回は右腕をストレッチしています🌱2枚目以降の写真のように、ストレッチをしたい腕を反対の手でしっかりと手の平と手の甲側に各15～20秒自分の方に引き寄せるだけです😊ポイントは、ストレッチしたい腕の肘を曲げずに伸ばしておくことと肩に向かって真っすぐ引くことです🌳この時に手首や腕に異常な痛みやしびれがあればすぐに中断してください。

皆さんの「🔥腕の怠さ🔥」が軽減しますように😊

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NURST -ストレッチ専門店-

住所：滋賀県大津市一里山4丁目4-15

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