予防医学 | 大津・草津で整体ならNURST | コラム

夏場の過ごし方における最大の課題、熱中症をストレッチで予防する方法をご紹介します。この記事では、体力を向上させながら熱中症を防ぐためのさまざまなストレッチ方法や、その...

デスクワークの増加に伴い、多くの人が股関節に詰まり感を感じるようになっています。長時間の座りっぱなしが原因で、股関節周辺の筋肉が硬化し、違和感を生じさせるのです。この...

坐骨神経痛によるお尻や脚のしびれに悩む方は多いです。この記事では、お尻や脚のしびれをストレッチによって改善する方法について詳しく解説します。坐骨神経痛の原因や対策、具...

春の訪れとともに食中毒の危険も増してきます。暖かくなると細菌が繁殖しやすくなり、食中毒のリスクが高まります。この季節にあった対策を講じ、安心して大型連休を過ごすための...

腕がまっすぐ上がらなくてお悩みですか？その原因の一つとして、巻き肩が考えられます。巻き肩は、現代人に多い姿勢のゆがみが原因で、肩が内側に巻いてしまった状態です。これに...

毎日の疲れを癒すためには十分な睡眠が欠かせません。しかし、忙しい現代人にとって睡眠不足は避けられない悩みとなっています。そこで今回は、日々の生活に簡単に取り入れられる...

トマトは、そのまま食べても料理に使っても美味しく、さらに健康効果が高いことで知られています。特に、ダイエット効果と免疫力の向上が期待できる食品として人気です。この記事...

ゴルフは老若男女問わず楽しめるスポーツですが、骨折や怪我のリスクも存在します。ただし正しい知識と準備を持てば、こうしたリスクを最小限にし楽しむことができます。この記事...

坐骨神経痛は、多くの人々が経験する辛い悩みの一つです。この記事では、整体が坐骨神経痛にどのように働きかけ、改善を助けるのかについて具体的に解説します。患者さんの体験談...

炭酸ジュースは好きだけど、健康への影響が気になるという方も多いかもしれません。しかし、実は正しいタイミングで飲むことでメリットを最大限に引き出すことができます。ここで...

睡眠の質を向上させるためには、どのくらいの時間の睡眠を確保するのが理想なのでしょうか。厚生労働省や海外の研究結果を元に、多くの人が疑問に思う「1日連続で何時間の睡眠が一...

万博はエキサイティングな体験を提供するイベントですが、その楽しさの裏には長時間の待ち時間があります。待ち時間は決して無駄にせず、健康に役立つアクティビティに変えること...

仕事を辞める決断をする前に、体と心の準備を整えるためのストレッチ方法は重要です。このコラムでは、立ち仕事で疲れやすい方や、長時間のデスクワークで身体が硬くなっている方...

肩甲骨剥がしは肩や背中のこわばりを解消する人気の手技ですが、やり過ぎることで長胸神経を損傷するリスクがあることをご存知ですか。この記事では、肩甲骨剥がしの効果とリスク...

新年度や異動などで新しい生活が始まる時期、気温の変化が激しく、体調を崩しやすいことがあります。寒暖差によるストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、頭痛や肩こり、疲労感...

新しい生活がスタートする時期は、環境の変化からストレスを感じやすく、心が不安定になりがちです。そんな時、ストレッチは身体を柔軟にするだけでなく、精神的なリフレッシュに...

年末年始は何かと忙しく運動する時間が取れなくなりがちです。しかし、運動不足は健康に悪影響を及ぼすことも。そこで、今回は運動不足を解消するのに効果的なストレッチ方法をご...

毎年多くの人々を悩ませるインフルエンザウイルス。感染を防ぐためには、手洗いや手指消毒の習慣が重要です。本記事では、インフルエンザウイルスの一般的な感染経路から、アルコ...

インフルエンザの季節がやってきました。今年の冬は、予防策をしっかりと立てて健康を守りましょう。本記事では、うがいや手洗い、手指消毒に加えて、意外にも知られているネギの...

肩こりは多くの人が抱える悩みであり、ストレッチや筋トレがその解消に有効とされています。しかし、具体的にどのようなストレッチや筋トレが肩こりに効果を発揮するのでしょうか...