タグ『冷え』のページ一覧

  • 仕事を辞める前に知っておくべきストレッチで心身リフレッシ...

    2025/04/12
    予防医学ストレッチリラクゼーション健康 草津整体肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経姿勢冷え不眠
    仕事を辞める決断をする前に、体と心の準備を整えるためのストレッチ方法は重要です。このコラムでは、立ち仕事で疲れやすい方や、長時間のデスクワークで身体が硬くなっている方...
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  • 新生活の寒暖差ストレスを緩和するストレッチの秘訣 #新生活...

    2025/04/05
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    新年度や異動などで新しい生活が始まる時期、気温の変化が激しく、体調を崩しやすいことがあります。寒暖差によるストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、頭痛や肩こり、疲労感...
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  • プレゼンティーズムを軽減する！腰痛ストレッチとNURSTででき...

    2024/12/16
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体O脚肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    現代社会では、多くの人々がプレゼンティーズム、つまり出社しているものの健康問題で業務効率が下がる現象に悩まされています。特に腰痛がこの現象を引き起こす一因となっていま...
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  • 寒くなってきた！寒さに負けない身体作りストレッチ法 #寒く...

    2024/12/10
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    寒さが厳しくなってくる季節、ついついこたつや暖房に頼りがちな時期ですね。しかし、それでは体が冬の寒さに弱くなってしまいます。この記事では、寒さに負けない身体を作るため...
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  • クリスマスを無事に乗り越えるためのストレッチ法とは？リラ...

    2024/12/07
    予防医学ストレッチリラクゼーション健康 草津整体肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    寒さが厳しくなり、年末のイベントで心も体も忙しい季節がクリスマスです。その中で私たちは自身の健康管理をどう考えるべきでしょうか？特に忙しい現代人にとって、クリスマスを...
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  • ストレッチで快適な睡眠をしよう！暮らしを変える簡単ストレ...

    2024/12/04
    予防医学ストレッチリラクゼーション健康 草津整体肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    忙しい日常において、快適な睡眠を得ることは非常に重要です。そのための方法として、寝る前のストレッチが注目されています。ストレッチは、心身をリラックスさせ、眠りに入りや...
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  • 食事とストレッチの関係には驚きがいっぱい！効果的なタイミ...

    2024/12/03
    予防医学ストレッチリラクゼーション健康 草津整体肩こり腰痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    食事とストレッチ、この２つの要素を日常生活にうまく取り入れることで、健康促進やダイエット効果を高めることができます。しかし、ストレッチを行うタイミングや方法により、そ...
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  • PNFストレッチとは？初心者でもすぐ始められる効果満載のコツ...

    2024/12/02
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体O脚肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    運動不足の解消やスポーツパフォーマンスの向上にお悩みの皆さん、PNFストレッチをご存知でしょうか？PNFストレッチは、筋肉と神経のつながりを促進することで柔軟性を高める効果...
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  • 整体治療後の効果を長続きさせるストレッチの重要性とは？ #...

    2024/11/29
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体O脚肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    整体治療を受けた後に感じる体の軽さや痛みの軽減。この効果を長続きさせるためには、日常生活でのケアが欠かせません。特にストレッチは、整体の効果を持続させるために非常に効...
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  • 精神ストレッチで疲れが取れない心の問題を改善！ #疲れが取...

    2024/11/14
    予防医学ストレッチ健康 草津整体肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    心の疲れが取れない…そんなあなたにおすすめしたいのが「精神ストレッチ」です。この記事では、まず疲れが取れない原因についてしっかり説明します。その上で、精神ストレッチの具...
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  • 最適なストレッチタイミングを解説！ #ストレッチを行う最適...

    2024/10/29
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体肩こり腰痛神経痛反り腰頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    ストレッチは体調管理やパフォーマンス向上のために欠かせないものです。でも、皆さんはストレッチを行う最適なタイミングを知っていますか？本記事では各シチュエーションにおけ...
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  • 精神的ストレスを緩和する！自宅でもできるストレッチのすす...

    2024/10/28
    予防医学ストレッチリラクゼーション健康 草津整体腰痛神経痛頭痛自律神経冷え不眠
    この記事では、精神的ストレスを緩和するためのストレッチについて詳しくご紹介します。日常生活で感じるストレスを自然と癒す方法があります。それがストレッチ。自宅で簡単にで...
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  • ストレッチで朝晩の冷え込みに負けない身体作りのすすめ #ス...

    2024/10/05
    予防医学ストレッチ健康 草津整体肩こり腰痛神経痛自律神経慢性痛冷え不眠
    この記事では、朝晩の冷え込みに負けない身体作りの一助となるストレッチについて解説いたします。冷え性の原因から対策、効果的なストレッチの方法まで、身体を冷えから守るため...
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  • 目のストレッチで肩こり・頭痛を対策しよう！ #目のストレッ...

    2024/10/02
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津整体肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    目のストレッチが肩こりや頭痛の軽減に有効とされていますが、その理由についてご存知ですか？この記事では、目のストレッチがどのように肩こりや頭痛に効果を発揮するのか、その...
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  • ストレッチで基礎代謝を向上させよう！

    2024/06/06
    予防医学ストレッチリラクゼーション歪み健康 草津肩こり腰痛神経痛頭痛自律神経慢性痛姿勢冷え不眠
    この記事では、ストレッチを通じて基礎代謝を向上させる方法を詳しく解説します。初心者でも始めやすいストレッチの方法から、基礎代謝についての基礎知識、ストレッチが基礎代謝...
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